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拌杏鮑菇 較低熱量 食材:杏鮑菇 300克香菜 2棵辣椒面陜西秦椒油潑辣子香辣四川香而不辣粗超細商用線椒干辣椒粉步驟1 準備步驟2 撕條步驟3 焯水步驟4 掛水步驟5 準備調味料步驟6 放入盆中，放所有調料。步驟7 拌均勻步驟8 放入香菜拌勻即可成品圖 松花豆腐 較低熱量 食材:內酯豆腐 1盒香蔥 7根千禾香芝麻香油220ml 拌菜調味香油火鍋速食調和油包郵步驟1 備好食材，香蔥去頭洗凈步驟2 香蔥切碎蔥花步驟3 松花蛋去皮沖水，用菜刀蘸水切小塊步驟4 豆腐剪去盒上的外皮，用小尖刀四周劃一圈步驟5 扣到盤子里，用剪刀在一角剪個小口步驟6 一扣豆腐就完整脫盒步驟7 放上香蔥、松花蛋步驟8 撒上鹽、倒入香油、放些雞粉即可上桌，吃的時候用勺
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熗拌苤藍 較低熱量 食材:苤藍 1個特辣超香小米辣七星椒朝天椒小米椒海椒四川辣椒特產紅干辣椒250g步驟1 苤藍一個（約400克）洗凈去除老筋和外皮步驟2 先切成厚片在改切成粗條步驟3 用鹽拌勻腌制1小時步驟4 倒掉腌出來的水，加入香醋和少量糖拌勻在腌制30分鐘步驟5 蒜切成碎末放在腌好的苤藍條上步驟6 鍋內加油加入花椒和辣椒小火炸到花椒和辣椒成紫色步驟7 趁熱澆在蒜末上拌勻即成步驟8 腌制時間越長越進味成品圖 涼拌鮮疏粉絲 較低熱量 食材:粉絲 200g胡蘿卜 100g黃瓜 200g紫甘藍 50g步驟1 黃瓜，胡蘿卜，紫甘藍準備好步驟2 粉絲入鍋煮3分鐘
豆皮拌黃瓜 較低熱量 食材:豆腐皮 200g黃瓜 200g胡蘿卜 80g步驟1 原料圖步驟2 胡蘿卜洗凈切絲步驟3 黃瓜洗凈切絲步驟4 豆皮切細絲，焯水后盛出步驟5 將鹽、糖、醋、辣椒油、蔥花、生抽放入碗中調成酸辣汁步驟6 鍋中入少許油，放胡蘿卜煸炒片刻，熄火步驟7 放入豆皮、黃瓜絲拌勻步驟8 最后加入酸辣汁拌均勻即可涼拌海蜇 較低熱量 食材:海蜇皮 200克黑白胡椒粉組合現磨增香家用西餐牛排胡椒面粒烤肉撒料燒烤調味料步驟1 海蜇反復浸泡，去除咸味，切小塊或者切絲步驟2 放點鹽步驟3 放點生抽步驟4 放點香油步驟5 放點胡椒粉步驟6 鍋中放油燒開后關火，放入蔥花步驟7 把蔥
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臘八豆拌苦瓜 較低熱量 食材:苦瓜 300克臘八豆 50克蔥白 50克山東章丘大蔥10斤新鮮鐵桿長蔥農家香蔥去葉蔥白甜蔥特產蔬菜包郵步驟1 準備食材：臘八豆、苦瓜、蔥白；步驟2 苦瓜洗凈，去籽去瓤，切片，放鹽腌制5分鐘；步驟3 熱鍋，倒油，炒臘八豆；步驟4 加入蔥白炒香即可；步驟5 清水煮沸，放入苦瓜片，煮熟；PS：煮熟立刻撈出，不要煮太久；步驟6 撈出的苦瓜片，過冷水，瀝干水；步驟7 炒好的臘八豆、煮熟苦瓜、橄欖油、鹽，拌均即可；成品圖 麻油海蜇絲 較低熱量 食材:海蜇絲 1包胡蘿卜 半根黃瓜 1根四川麻辣油潑辣子超香辣紅油辣椒油涼皮拌菜調味料涼拌調料醬家用步驟1 買現成的即食海蜇絲一包步驟2 黃瓜洗凈切絲步驟3 胡蘿卜洗凈切絲步驟4 多加點蒜步驟5 準備麻油和辣椒油，大約
京東物流作為無界物流的引領者和實踐者，以降低社會物流成本為使命，致力于成為全球供應鏈基礎設施服務商。
茄汁黃豆拌香腸薯泥 較高熱量 食材:Farmer John香腸 2條馬鈴薯丁(脫水) 1斤黃豆 100克番茄醬 1個步驟1 黃豆浸過夜；西紅柿洗凈后用攪拌機攪碎步驟2 水開后加入黃豆、西紅柿碎及適量茄汁大火煮沸后小火煮至黃豆淋步驟3 土豆去皮洗凈后切成小塊，隔水蒸至酥爛步驟4 用勺子將土豆壓成泥狀步驟5 鍋內加入少量清水煮沸后加入適量鮑魚汁和蠔油攪勻后加入土豆泥步驟6 攪拌均勻后再加入適量胡椒粉，然后蓋上鍋蓋燜至汁快干即可上碟步驟7 將煮淋的黃豆拌在土豆泥旁步驟8 鐵板放少量油，燒熱后放入香腸煎熟后放在土豆泥上即可手撕茄子 較低熱量 食材:茄子(紫皮，長) 2個步驟1 準備好茄子、姜、大蒜步驟2 茄子外皮洗凈，不要切開啊，盛在碗里放入蒸鍋內蒸熟(大約
將基于短鏈供應，打造高效、精準、敏捷的物流服務；通過技術創新，實現全面智能化的物流體系；與合作伙伴、行業、社會協同發展，構建共生物流生態。
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